Длительность марафона - 2 недели

Длинные праздники с обильным застольем порой приносят с собой не только положительные эмоции, но и плохое самочувствие, проблемы с пищеварением, запоры, лишние килограммы, отечность, высыпания на коже, обострение аллергических заболеваний.

Как нутрициолог, который за здоровый и комплексный подход, я не рекомендую садиться после праздников на строжайшую диету, так как резкое ограничение калорий лишь добавит стресса организму, а неподходящий выбор диеты может быть слишком агрессивным для ослабленных органов пищеварения.

Лучший способ привести себя в форму после пиршества – это мягкий детокс с пониманием всех процессов, которые происходят в организме. Сбалансированный, вкусный рацион, поддержка пищеварения и детоксикации, налаженный сон и внедрение простейших расслабляющих практик и физических упражнений – это именно то, что нужно организму после праздников.

СТАРТ 20 ЯНВАРЯ 2025 Г